A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal conhecida por seus efeitos calmantes e relaxantes, sendo usada há séculos para promover o bem-estar mental e melhorar a qualidade do sono.

1. Melhora a Qualidade do Sono
A valeriana é conhecida por ajudar pessoas com insônia e dificuldades para dormir. Ela age no sistema nervoso central, promovendo relaxamento e induzindo um sono mais profundo e reparador.

2. Redução da Ansiedade e do Estresse
Seus compostos ativos, como o ácido valerênico, ajudam a reduzir sintomas de ansiedade e estresse. A valeriana promove o relaxamento, ajudando a acalmar a mente e o corpo.

3. Alívio de Tensão e Dores Musculares
Com propriedades relaxantes musculares, a valeriana pode ajudar a aliviar dores, tensão muscular e até mesmo sintomas de enxaqueca.

4. Auxílio em Sintomas da Menopausa
A valeriana pode ajudar a aliviar sintomas como alterações de humor e insônia, comuns durante a menopausa.

5. Melhora da Concentração e Humor
Ao reduzir a ansiedade e promover o relaxamento, a valeriana pode ajudar na melhora do humor e concentração, especialmente para quem lida com altos níveis de estresse.